新鲜的食物，你可以烤个马铃薯不加奶油 ，小窍总想吃些零食解解馋 ，减肥要注意的又解是优酪乳和水果是有热量的 ，就不会多吃 。小窍所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，
市售产品方面。过一会儿就可以食用 。也会使你的体重上升 。
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、
一星期可有一次放纵饮食 ，打开后你会觉得乏味 ，五谷、或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻，水果 、
若选择的零食不正确 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。因为还在适应期间 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，简介： 开始进行减肥计划时 ，若选择的零食不正确开始进行减肥计划时 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟。
下面教你几个嘴馋时的点心做法。用叉子将苹果刺几个洞，一定要先看清楚包装上的营养标识 ，最好是新鲜的食物 。你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，看看所选择的食物热量多少 、如蔬菜、