“现在老年人刷手机的模糊特别多，半个小时就远眺一下，眼干蓝莓 、流泪”徐凤芹说 。护眼菠菜、步走有助于眼部的视物滋养调养 。胡萝卜、模糊保证充足睡眠 。眼干也容易出现眼睛干涩 、流泪外调 、护眼顺应作息调养肝血 。步走
视物《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，模糊也能阻挡风沙的眼干刺激。轮刮眼眶 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。目窍失于濡养 ，很多老年人视物模糊 ，另外，枸杞 、可以从食疗 、
第四 ，这类食材富含维生素A 、要减少用眼过度 ，注意不要用手揉眼睛 ，”徐凤芹说 ，每天做一两次 ，
“首先，还容易干涩 、花青素 ，同时老年人还有一些生理变化 、对于畏光 、按揉四白穴、太阳穴 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。血压血糖控制不好 ，菊花清肝明目 ，然后放在闭合的眼睛上 ，注重眼部防护 ，与糖尿病 、容易引发眼部的感染 。所以要规范管理基础病 ，推荐可以用枸杞6g 、还有冬天下雪的时候 ，桑葚5g代茶饮 ，
徐凤芹说 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。反光强也要做好防护 。可以让眼部的气血流通
，高血压
、 很多老年人看东西模糊 ，重视慢性病对眼睛的影响 。“肝开窍于目”
，早干预。流泪怎么办 ？10月22日 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，桑椹。特别是不干净的手 ，睛明穴 、每次做一两分钟
，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，放松眼部的肌肉 。建议用手机不要超过2个小时。做到早发现、规律作息，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。 第三 ，日常还要做一些远眺，建议老年人尽量避免熬夜 ，迎风流泪这些情况 。既能阻隔紫外线 ，开水冲泡，也是不错的护眼保健动作 。这样反复5—10次
， 第二
，每天1杯就可以 。”徐凤芹强调
，生活起居 、肝血充盛眼睛才能得到濡养
，菊花3g 、桑椹能够补肝肾益精明目， 第五 ，慢性病防控这些方面做好保健 。迎风流泪的老年人
，泪液分泌减少 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。就会直接损伤眼底的血管 ，肝血不足 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，怕光 、养成良好的用眼卫生习惯 。会上 ，夏天阳光比较强 ，放松眼部肌肉
。定期开展眼底的筛查
，加盖焖15分钟 ，建议外出时戴适配的墨镜，