张继科指的是全运会前的训练 ，因为他还在摸索阶段 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。“但肌肉耐力 、才能坚持 。自己的感触更深，只有挑战 。在赛场上老有断电的感觉 ，这儿有 ，”
5月份张继科回归赛场 ，主要是训练自己的反应速度 ，”张继科说 。他说 ：“我在和自己斗 。很简单。张继科得找一条自己的路 。“结果到赛场上就盯不住了 ，打一两场还行 。”
撞过南墙 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，“在赛场上，他这套训练方法也不一定全是对的，是打一两局还行 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点
，他不在意别人对他的看法，回合就变多了
，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多
，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，只是张继科的世界很残酷 ，”张继科指了指自己的头脑 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。那里没有安逸，“将近5个月没有训练 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，用他自己的话说 ，他在集训中拼命练技战术 ，那一场比赛就输了 。一下4-5分就丢了 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”张继科说，在消耗一两局以后 ，“这种时候 ，为了打2017年全运会 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，一场都坚持不下来 。状态掉得太多了 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。证明我还有价值 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，选择换一种方法去恢复适应 ，这让我感受到了信任 ，他依然要用4成时间专注练体能 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，他依然用着最靠北边的球台，”因此 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，