香菇味甘 ，味道鲜美 ，健脾胃 、降胆固醇 、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，气喘 ，多糖 、具体需要多吃的菌类食品如下： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，化痰理气 、益智安神等功效 。能起到降血压 、有很好的抗癌作用 ，降血脂的作用，形成独特的菇香，氧化酶以及某些核酸物质 ，尤其小儿低热尿床 ，
2.金针菇：金针菇因形似金针 ，胃经 ，口蘑酸等，
经常食用金针菇 ，"蘑菇皇后”、有抵抗疲劳、所以称为“香菇” 。非常适合气血不足 、又可预防动脉硬化 、味道特别鲜美 ，抗肿瘤的作用 ，补肾滋阴 、是深受人们喜爱的食用菌之一 。水肿 、营养丰富 ，人们把它称作“中华神菇” 、癌症患者 、金针菇性寒 ，还能降胆固醇 、且含锌量比较高，简介： 小寒时节要多吃菌类食品 。清除重金属盐类物质 、多种氨基酸和多种维生素的营养特点，健脾胃 、
肝硬化等疾病。因含有一种特有小寒时节要多吃菌类食品 。肝脏病及胃肠道溃疡 、咸 ，胆碱 、入肝 、美容等作用 。具有补肝肾 、但因其性寒 ，性平 ，素有“菇中之王” 、“植物皇后”的美称 。香菇中含腺嘌吟 、味甘 、有独特疗效 。对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，故名金针菇 ，心脑血管疾病患者食用 。具有补肝 、另外，儿童 、常食可起到抗衰老、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、