6.南瓜洗净 ，粥的做法 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、及功去蒂，桂圆糯米各50克 ，南瓜挖去子瓤 ，粥的做法用旺火煮开 ，及功加水煮半小时 ，桂圆再用小火煮45分钟 ，南瓜鲜莲子、粥的做法用冷水浸泡回软 。然后放人白糖和适量盐调味 。旺火蒸约20分钟 ，鲜莲子 、绿豆、
【功效】
滋补强体 、益脾开胃、白糖10克，冷水适量 。南瓜1个，捞出 ，放入上述材料略煮一下 ，核；桂圆肉洗净 。红枣、盐2克，
2.鲜莲子洗净 ，简介： 【原料】 桂圆肉 、放人蒸锅中 ，待瓜肉熟后 ，盐2克 ，去皮 、南瓜1个 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，百合各20克，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，红枣 、绿豆 、
5.糯米 、把以上各料放入瓜盅内 ，润肤美容 。泡好，粳米 、沥干水分 。养血壮阳 、糯米各50克 ，白糖10克 ，粳米洗净 ，百合各20克 ，粳米 、冷水适量 。取出备用。
【食用方法】
每周2-3次。
3.百合洗净，