莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

才可以连皮食用 。莲藕菠萝去皮
，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝1个（约200克）。莲藕

【做法】
    1、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕泡盐水3分钟后
，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝停1天。汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，宜迅速饮用，建议喝3天，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ， 【做法】     1、否则会氧化变黑 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、切块，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，