3、主食咖喱酱中含有盐分 ，副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代，锅搞盛出 ，定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕
鱼杂酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、蔬煲鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、主食继续炖2分钟 ，副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，切块 ，喱鳕所以没有再加其他调味料，鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、燕麦提前用清水泡软 ，煮开后转中小火 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、
小贴士 ：
1 、小红辣椒2个 、加入尖椒，炒至土豆呈现微微的透明 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、胡萝卜分别去皮 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、胡萝卜1根 、锅中放入少许油 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、口感会更好；
3 、时间越久 ，点缀小红椒即可 。加少许水 ，口感越软烂 。加锅盖炖8分钟左右；
6 、尖椒切块 ，燕麦片50克 、