加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2  、汁的做法菠萝1个（约200克）。及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

切块 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕停1天。菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法菠萝去皮 ，否则会氧化变黑。菠萝去皮  ，

【做法】
    1  、 【做法】     1、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕表面刷洗干净 、宜迅速饮用  ，建议喝3天 ，