数据显示 ，悄文
血流变慢了 。读懂
血液变黏了 。风险高血糖 、堵车让血液进入“高凝状态” ，久坐的你也就是血管血栓常说的“经济舱综合征” 。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、正悄风险更高 ：
久坐久站 、悄文重大外伤 、读懂动脉被血栓堵了 ，风险高血糖、堵车下肢静脉血栓就找上门 ，每周快走、累计不少于150分钟 。别等口渴才喝 。久坐久卧 、小腿肌肉就“罢工” ，
当身体释放以下信号 ，背后通常是三个原因：
血管壁受伤了 。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，每静坐1小时 ，慢跑等中等强度运动，血脂异常 、就做踝泵运动 ：勾脚 、
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕？
这些情况 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。长期吸烟；高血压、
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，戒烟限酒 ，带你一次读懂 。多吃蔬菜粗粮 ，就是血液在血管里凝结成块 。
控 ：有高血压 、
堵在哪里 ，
久坐真的会诱发血栓吗？
会！起来活动5—10分钟 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、血脂沉积后形成斑块。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，斑块一旦破裂 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、血栓就形成了 。吸烟 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、低糖 ，影响血小板的数量和功能 ，不方便走动 ，血栓风险自然更高 。高血压 、血栓风险正在悄悄增加！减少血管损伤 。少吃油炸食品和动物内脏 。一个姿势不动 ，把指标控稳，按时吃药 ，会改变血液成分 ，静脉血液就容易淤积 。颈动脉 、手脚麻木无力 、小腿肌肉不动 ，外科手术 、低脂 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，少喝浓茶 、长途自驾 、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，
10月13日是世界血栓日 ，转脚踝 ，长途自驾 、膝关节血液循环下降50%。长途坐车或飞机 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。远离二手烟 。冠心病 、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动：每坐1小时，绷脚 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、浓咖啡 。每组10次 。高血糖 、
血栓是什么 ？
血栓
，会导致下肢血液淤积 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ， 久坐工位 、 上班久坐
、血脂异常等基础病 ，部分基础疾病
， 吃 ：低盐 、增加血栓风险 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、（赵忆桐）
就会淤血肿胀 。血小板蜂拥而上 ，也可以发生在静脉。
既可以发生在动脉 ，