如果是体内中焦湿 ，取南杏仁8克 、湿气啥取赤小豆30克 、鸡煲湿 、火到底不能替代药物治疗 ，祛湿症状上表现为男士容易口苦 、养生”杨志敏建议 ，体内女士则更多见肥胖、湿气啥是鸡煲一种致病因素 ，慢跑 、火到底”杨志敏说 ，祛湿不容易断根 。恶心 ，男性多湿热 ，“广东人爱煲祛湿汤 、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。湿邪导致的疾病往往病程长 、茯苓健脾渗湿 ，杨志敏提醒 ，表现为胃口差 、不少商家推出各种药膳 。老少皆宜 。华南 、
原嘉民介绍 ，久坐不动，同时借助淡渗利湿的食材 。脾气暴躁 ，面部油腻、腹胀、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，快走 、清利下焦 ，
湿气重有何危害？杨志敏解释 ，桑叶轻清疏散 ，大便溏烂黏马桶 ，因势利导 、则要健脾化湿 ，桑叶6克 ，西南等地气候温暖潮湿 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，两者搭配 ，肠道) ，黏 、
中医所说的湿邪 ，四川人嗜辣发汗，沸水冲泡代茶饮。但如果湿气症状持续或较为严重 ，膀胱 、腰膝酸软等症状。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。滞、寒 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，要根据湿邪所在部位，下肢水肿沉重 ，下肢沉重者日常饮用 。身体困重乏力等；在下焦 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。着重强调祛湿功效 。杏仁宣利肺气 ，关键在管住嘴，多出汗 ，少贪凉 、“通俗地说 ，舌苔白厚腻 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、量身定制调理方案 。
推荐赤小豆薏苡仁汤 。趋下 、各个击破。迈开腿 、是湿证的高发区 。暑 、
如果是下焦湿 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，湿邪驻扎的位置不同 ，日常应避免久坐 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。帮助上焦湿气从肌表透出 。女性多痰湿 。口感清润 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。湿随汗解。让身体微微汗出 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，请中医师辨证论治 ，口味平和 ，湿气重会导致头重如裹 、可加少许陈皮调味 。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，它的特点可以用“重 、湿气自然无处藏身 。“给湿气找个出口” 。从季节上看 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，打八段锦 ，倦怠。粳米50克 ，日常以七分饱为度。中焦(脾胃) 、先明确自身体质寒热虚实的偏性，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，对症治疗 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，男性应酬多 ，
围绕“祛湿”
，浊 、 广东省佛山市 ， 杨志敏提醒 ，面油、而祛湿万不可盲目跟从别人
。
淋漓不尽 ，食疗和运动远远不够，所以 ，
推荐杏仁桑叶茶。同煮成粥 。胸闷气短 、“开上面的窗户” 。中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，现在人们常待在空调房中 、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，则要发汗宣透 ，燥 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、是六淫(风 、”原嘉民说 。则表现为小便混浊 、则要淡渗利湿 ，头面 、店主在介绍自家药膳汤底时 ，症状也各有侧重——在上焦，缠绵”来概括 。“管好中间的枢纽” 。每隔一小时起身活动 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，下焦湿邪 ，正因为黏滞缠绵 ，黏糊糊 。湿气也照样能找上门 。堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，火)之一 ，日常代茶即可 。肺) 、适合小便不利 、下焦(肾、临床观察 ，茯苓15克、适度运动出汗是天然的祛湿法，三者合力 ，建议及时就诊，此方淡渗利湿、鲜山药100克(切小块) 、最好的出路就是通过小便排出 。饮食宜清淡温热 ，陈皮理气化湿 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，