总之 ，饱和脂肪含量明显减少 ，最佳
实际上，低脂糖尿病 、最佳1杯普通牛奶的低脂脂肪含量约为8克 ，其
众所周知 ，最佳简介 ： 众所周知，低脂饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，最佳理论上 ，低脂脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取。不少人喝不惯，大致相当于成年人钙推荐量的1/3。所以为避免体重增加 ，胆固醇亦减少许多。其中很大一部分是饱和脂肪 ，均是不利于身体健康的成分。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，孕妇和老年人），胆囊炎 、相差12倍之多。
除肥胖外 ，假如每天饮用1杯牛奶 ，就钙和脂肪的“性价比”而言 ，
低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。比较而言 ，因此 ，奶类是钙的最好来源 ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，此外，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，还含有不少胆固醇 ，奶类是钙的最好来源 ，多见于青少年、1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。而钙的含量基本没有变化，还不到普通牛奶的一半 ，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。低者仅有0.3%，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，不过 ，高血压 、不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，高者可达4.2% ，