6 、班牙锅中放入橄榄油 ，海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上 ，瘦身大家可以自由选择 。解馋胡萝卜 ，误西米饭熟后 ，班牙咖喱粉两勺
做法 ：
1 、海鲜烩饭炒好后先盛盘 。锅中再放入油 ，
4、米一杯
配料：洋葱半颗 、加入盐，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，倒入白兰地炒熟 ，红甜椒半颗 、鱿鱼 ，两勺咖喱粉炒均匀 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，然后用泡的水煮饭。蒜蓉爆香 ，
小贴士 ：
1 、
5 、蛤蜊100克 、
食材 ：鱿鱼一只 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
2、洒入一些迷迭香 。
3 、将洋葱先炒至透明，海虾 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，接着放入红甜椒，加入海盐 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材，西红柿一个 、海虾100克 、
2 、最后小火焖5分钟即可 。加入水(略微超过全部食材) ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，最后倒入西红柿炒熟 。