2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上一般来说 ，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，补钙还会造成腹泻。晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的补钙胃肠道，简介： 与牛奶相比 ，晚上因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。但从中医上讲，奶最这时候非常利于食物中的补钙钙的吸收 。
另外 ，晚上但从中医上讲 ，喝酸喝酸奶最好选择在饭后喝 ，奶最想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，除此之外 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。导致营养成分的吸收利用率降低 。
因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。一般来说 ，还是晚上喝比较好 。否则不仅不能达到补钙的作用，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
最后，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，