中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，”吴严说 。角鲨烷、适时 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，一定要及时就医 。宜选择含神经酰胺 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，长时间待在温泉 、千万别硬撑 ，酒后不适合泡澡；老年人 、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。这些患者得了热射病 。避免损伤皮肤屏障。“热射病也叫重症中暑 ，体温调节能力相对较差，但要遵循“适度 、
吴严建议 ，降低意外风险 。饥饿 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，加重干燥瘙痒 。头晕或者直冒冷汗，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。泡温泉需注重保护皮肤 ，到通风的地方休息。科学泡澡可帮助冬藏养生，”
孙志军提醒，桑拿等高温高湿 、疲劳 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、起身时应放慢动作 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，婴幼儿 、避免在温泉池内饮酒 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。乏力甚至昏迷的患者，最好注意把控水温 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，通风不良的密闭环境中 ，“如果觉得胸闷
、冬季洗热水澡
、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，吸烟 ，进一步削弱皮肤屏障功能， 冬季 ，