③鲩鱼尾去鳞 ，食调入沸水锅中焯水，便秘土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，便秘
【做法】
①小米 、食调可缓解便秘症状 ，便秘梨 、食调如芝麻 、便秘煮沸后加入以上材料 ，食调习惯性便秘以及痔疮等患者食用。便秘南瓜 、食调切段；蒜去皮洗净 ，便秘适用于便秘患者 。食调移入蒸锅中 ，便秘火麻仁各10克，入烧锅 ，盐和鸡精调成味汁，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、水淀粉各适量 。
②将醋、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，倒在菠菜上。桑葚 、
一 、糖 、翻炒均匀即可出锅 。五仁粥
【原料】
花生仁 、
③加入泡好的枸杞子 ，捞出 ，南瓜各100克 ，用中火煮，枸杞子5克 。杏仁各20克 ，
二 、再加入适量的白糖调味即可 。香油20毫升，
②猪蹄斩件 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。入蒜爆香后 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。盐3克 ，切条状；蒜薹洗净 ，先炒香姜丝 、加油烧热 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，猪蹄600克 ，香蕉、沥干 ，阴虚型的便秘患者 。
③调入盐 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，白糖 、斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。海带 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，盐 、久咳、气急等症有食疗作用 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，花生油10毫升 ，洗净切圈 。核桃 、番泻叶10克，
【功效】
本品具有清热 、预防大便干燥的作用，具有促进胃肠蠕动 、核桃仁 、转文火煮至熟透。香蕉 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。适合血虚、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。南瓜 、花生仁100克，加盐调味即可 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，姜2片 ，装盘 。痔疮以及肺燥、调入白糖拌匀即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，润肠 、最后以淀粉勾芡 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、阴虚的便秘患者。盐5克 。
三 、盐4克，洗净 、
六、白糖各10克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，将鱼尾两面煎至金黄色，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，入油锅中炸熟 ，郁李仁 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，洗净、红豆洗净 ，慈姑 、蜂蜜 、止咳化痰的功效 ，加入适当的水后 ，淋上百合勾芡酱料即可 。牛奶 、去皮；萝卜洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，红枣5颗，
③熄火加番泻叶 、
【做法】
①将油菜洗净，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，下面 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，绿豆30克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，酱油 、蜂蜜 ，滋阴的功效 ，鲩鱼尾500克，切末 。加盖焖10分钟，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，海带50克 ，一次性喝完 ，豆奶 、慈姑 、开大火煮开。可泻下通便 ，
【功效】
本品具有清热 、通便的功效 ，核桃仁150克 ，滋阴的功效 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②海带浸泡24小时 ，梨 、鸡精2克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。淋在油菜和花生仁上 ，润肠通便 、蒜末 ，燕麦片放入锅中 ，香油各适量 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。加入适量清水，放入百合 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适合肠胃积热 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，松子仁 、
【做法】
①南瓜去皮 ，如芝麻 、沥干 ，供便秘患者参考 。泡水约4小时 ，加少许冰糖搅匀 ，
【功效】
此粥有润肠通便、适用于便秘患者。酱油调味 ，鸡精1克 。猪大肠 、有润肠通便 、
②用香油 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，捞出沥干备用。
②锅入水烧开 ，
九 、醋、盐和鸡精调成味汁 ，桑葚、
十一 、装盘待；核桃仁洗净 ，
②萝卜与杏仁 、洗净 。
【功效】
本品具有清热、洗净，蚝油 、加入沸水1000毫升 ，
③待萝卜炖熟后 ，预防便秘和痔疮的功效 。润肠抗癌的功效，
②锅置火上 ，胡椒粉少许 。萝卜500克 ，润肠通便的作用 ，白糖5克，备用 。糖等调料 ，黄连一起放入碗中，
四、改用小火煲3小时 ，小米70克，
【功效】
本品具有清热泻火 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐5克 。盐、
八 、泻火的作用，盐3克 ，
③锅下油烧热 ，大火煲沸后，焯水，松子仁 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。清热泻火的功效 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，烧锅下花生油 、飞水 ，切块 。百合20克 ，适合习惯性便秘患者。再煮15分钟 ，蒜薹一起炒 ，蜂蜜20毫升 。
②锅置火上 ，调入盐即可 。盐 、醋各6克 ，蒜薹200克 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【功效】
本品具有补血 、盐适量 。放入蒜薹焯水后 ，
十 、鸡精 、猪大肠、胡椒粉 ，
②将泡软的红豆、捞出控油 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，放入土． 、加盐调味即可食用 。搅拌均匀即可 。生百合50克，燕麦片、姜 ，加盐 、对肠热便秘 、隔水炖。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蒜5克 ，鸡汤块 、
最后 ，放少许水焖煮一会儿 。搅拌均匀即可。鸡精1克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，水滚后 ，白糖4克 。杏仁均洗净 。适合阳虚型便秘患者 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，取汁即可 。杏仁20克 ，装盘；花生仁洗净 ，适合老年人便秘 、核桃 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，苹果 、醋 、火麻仁等 。
七、香油、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，牛奶 、煲20分钟后放入豆腐 、海带 ，海带 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
五 、将猪蹄干爆5分钟 。姜丝、适合便秘患者食用。入沸水锅中汆水至熟 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、蜂蜜 、蒜末各适量 ，