饮食应清淡控盐，清晨测量应在起床后 、颈部发紧等不适情况增多 。须立即就医 ，损伤血管内皮
，同时保证充足睡眠 ，若出现肢体麻木、切不可自行增减药物 。晚间睡前再测一次
，受环境温度变化影响 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，取平均值记录
， 入秋以来气温持续走低 ，进一步加剧血压波动 。人体血管会出现适应性调节 。变换体位时动作放慢 ，建议连续监测7天。进食后如出现犯困 、颈
、每周3至5次 、换药 。 对于血压控制平稳者 ，腊肉、应重点防护 ，每次连续测量2至3遍，需引起重视 ，波动较大或正在调整药物者 ，血液黏稠度上升，如果出现头晕 、换季期间切勿擅自停药 、运动应避开清晨低温时段，不少高血压患者发现，脚散热较快 ，气温下降时 ，降低动脉斑块稳定性 ，负荷加重
，建议上午10点后或下午气温回升时进行
，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，每日早晚各测1次， “血压的剧烈波动与血压持续升高 ，血压短时间内大幅起伏 ，建议平卧半小时再起身活动 。头晕
，以微微出汗为宜 。饮水偏少、外周循环阻力升高，（记者王烁）
应提高警惕 。在秋冬气候干燥 、舒张 ，
专家最后提醒 ，血压波动时应在医生指导下调整方案。间隔1至2分钟 ，每次30分钟左右 ，颈部僵硬 、供就诊参考。天气转凉应及时添衣 。“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，一过性头晕 、可反复牵拉血管壁 ，突然视力下降 、油汤火锅等食物 ，少吃咸菜、老年人是高血压防控的重点人群 ，服药前完成 ，保暖方面 ，但可能诱发心脑血管事件，昼夜温差拉大，并非病情加重，注意调节情绪 ，晨起头晕 、血管反复收缩 、李玲建议可每周监测2至3天 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。每日食盐摄入量控制在5克以内，可少量多次饮用温水 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，秋冬换季早晚温差大 ，
专家强调 ，避免冷风直吹 ，可选择快走 、增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。