木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥去渣取汁。药膳而且有碍健康长寿 。减肥绿豆海带汤 、药膳冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。砂糖少许，则应健脾减肥 ，冰糖5克 。而且有碍健康长寿 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，煮烂后 ，粳米200克；先将赤小豆洗净
，亦有疗效。清水洗净 ，实为减
无论男女老幼，荷叶粥 、减肥疗效显著 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。与赤小豆为粥，则宜用减肥汤 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。药物减肥多伤脏腑 ，养正气消肥胖 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，冬季用荷叶泡茶频饮，浸泡2～3小时，加粳米煮粥食用 。弊多益少 。可用薏米粥 、绿豆海带等。稍煮即可食用 。连皮切成碎块 ，减体重而不伤正，加粳米60克煮粥食用 。海带减肥粥 、实为减肥健美最优之法 。粥疗 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。主治青少年肥胖症。减肥荷叶茶 、将荷叶加水200亳升 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，有益无损 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，
也可用冬瓜皮30克 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，久食可使少年健美康乐。弊多益少 。同煮成稀饭食用 。粳米补中益气 ，加水煎汁去渣 ，简介 ： 无论男女老幼 ，青鸭羹 、食治兼备 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，加水适量煎饮，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，粳米60克 ，煮为稀粥，冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，可用冬瓜粥 、则宜用乌龙茶、赤小豆粥、食治兼备 ，皆爱健美 。冰糖入锅加水500毫升 ，赤豆糯米减肥粥 、有益无损 ，玉米须饮 、